Mighty Natuurlike

Hoe meditasie kan lyers van skisofrenie help

Hoe meditasie kan lyers van skisofrenie helpNavorsing toon dat sommige opnuutgebaseerde intervensies vir psigotiese simptome mense insig gee in hul ervarings en die simptome van angs en depressie verlig. (Shutter)

"Ek het gevoel om te ontbind, heeltemal verdwyn." "My liggaam en gees het gesmelt en saamgesmelt met die heelal." "Ek het opgehou om te bestaan." Hierdie is uittreksels van wat ek af en toe hoor van die studente wat na my joga en meditasie kom klasse.

Vir die meeste is hierdie "verstanduitbreidende" ervarings baie positief en dit is presies wat my studente soek. Daar is egter altyd 'n paar wat 'n moeilike tyd het met "ophou om te bestaan."

Die meeste tradisionele kontemplatiewe praktyke moedig noukeurig ondersoek na ons konsep van self en realiteit. Dit kan gevoelens van grensloosheid, nie-skeiding, fusie met die heelal, 'n gedeconstrueerde self, tydloosheid, leegheid of leegte veroorsaak. Dit kan 'n insiggewende en gelukkige ervaring wees, maar dit kan ook vreesaanjaend wees as ons nie voorbereid is nie.

Aangesien meditasie soms sulke diepgaande effekte kan lewer, is dit 'n goeie idee om dit te bevorder in mense met 'n reeds gefragmenteerde persepsie van self, of met hallusinasies of waanwyses? As kliniese neurowetenskaplike, glo ek dit is.

Navorsing toon dat sommige opnuutgebaseerde intervensies vir psigotiese simptome mense 'n groter aanvaarding en insig in hul ervarings kan gee. Hulle kan ook die simptome van angs en depressie verminder wat dikwels vergemaklik en psigotiese afwykings kan vererger.

My droom is dat een dag alle psigiatriese hospitale en geestesgesondheidsfasiliteite 'n verskeidenheid alternatiewe vir mense met geestesgesondheidsprobleme sal bied - insluitende meditasie, joga, dans, kuns, musiek en masseerterapie.

Akute psigotiese episodes

Skisofrenie is een van die mees komplekse en minste verstaanbare psigiatriese versteurings. Inderdaad, sommige navorsers en klinici bevraagteken die nut daarvan as 'n kliniese konstruksie.

Skisofrenie kan lei tot progressiewe afname in kognitiewe, emosionele en sosiale domeine. Sommige individue wat met die siekte gediagnoseer is, het egter goeie insig in hul toestand en is in staat om 'n werk te hou en gesinne, vriende en normale lewensbevrediging te hê.

Die verloop van die siekte word tipies gekenmerk deur akute psigotiese afwykings, met hallusinasies en delusies wat dae of weke intensifiseer. Hierdie episodes word met langer periodes van relatiewe stabiliteit met of sonder ingespan oorblywende hallusinasies en wanorde, ongeorganiseerde gedrag, sosiale onttrekking, gebrek aan motivering en ander simptome.

Ek is die afgelope twee dekades gefassineer deur psigose en ek was ook 'n ywerige student en praktisyn van oosterse filosofieë en godsdienste, insluitend die Zen Boeddhisme, Advaita Vedanta en joga.

Op 'n stadium tydens my wetenskaplike en introspektiewe verkennings het ek myself gevra: Hoe gaan dit met die bekendstelling van sommige van die konsepte en praktyke wat in my lewe baie behulpsaam was met mense wat ek gestudeer het? Ek het 'n paar psigiaters genader, maar hul antwoorde was ontmoedigend. Ek het vinnig besef waar hul vrese vandaan kom.

In vergelyking met ander geestesgesondheidsprobleme, soos angs en gemoedsversteurings, is die aantal kliniese proewe wat die gevolge van bemiddeling op skisofrenie simptome evalueer baie klein. Die vorige studies wat bestaan, was versigtig, dikwels krities, oor die gebruik van meditasie vir skisofrenie en verwante toestande.

Daar is verslae van individue met 'n geskiedenis van skisofrenie of skisotipale persoonlikheid wat ervaar het akute psigotiese episodes terwyl betrokke by meditasie. Daar was ook gevalle waar meditasie-geïnduseerde psigotiese simptome in individue met geen vorige geskiedenis van geestesgesondheidsprobleme nie.

Hierdie vroeë gevallestudies was egter skaars en het dikwels mense betrokke wat intense retraite van 'n paar weke of maande in stilte bestee het, soms met 'n beperkte dieet en slaapontneming.

Self-aanvaarding en deernis

Onlangs het baie meer bemoedigende navorsing begin ontstaan. Hierdie studies het die fokus na gedagtesgebaseerde benaderings verskuif - wat mediese sittende meditasie insluit, maar algehele klem op die bewustheid van die huidige oomblik, ongeag watter aktiwiteit een betrokke is. Dit sluit in waarneming van sensasies, gedagtes en emosies en word gewoonlik gedoen met sagte losbandigheid, selfaanvaarding en deernis.

Daar is verskeie gedagtesgebaseerde intervensies wat ontwikkel is, insluitend Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Aanvaarding & Verbintenis Terapie (WET) en vele ander.

Die navorsing toon dat sulke opnuutgebaseerde intervensies mense 'n groter aanvaarding en insig in hul ervarings van psigose kan gee hulle word minder gepla deur hulle, selfs as hallusinasies en ander simptome word nie uitgeskakel nie.

Daarbenewens het die simptome van angs en depressie, wat dikwels vergemaklik en psigotiese afwykings kan vererger, verminder.

Hierdie bewyse kom nie alleen uit gevallestudies en klein proefstudie studies nie, maar ook van gerandomiseerde beheerde proewe (die goue standaard tydens die evaluering van effekte van enige intervensie, farmakologiese of psigososiale) en resensies of navorsing.

Wanneer die dwelms nie genoeg is nie

Daar moet op gelet word dat hierdie intervensies nie langdurige stille en roerlose meditasie insluit nie. Hulle betrek nie 'n oordrewe esoteriese en komplekse terminologie nie. Die sittende meditasie is tipies kort en begelei. Daarbenewens word bewuste beweging dikwels bekendgestel.

Ons moet in gedagte hou dat die beskikbare anti-psigotiese middels, wat die eerste lyn van behandeling vir skisofrenie is, geassosieer word met talle ongewenste newe-effekte en werk nie ongeveer 25 tot 30 persent van pasiënte nie.

Daarom is daar 'n groot behoefte om meer alternatiewe of bykomende terapieë op farmakologiese behandeling te ontwikkel. Bewuste beweging en meditasie kan so 'n byvoeging wees.

Oor Die Skrywer

Adrianna Mendrek, professor en voorsitter van die Departement Sielkunde, Biskop se Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

Die gesprek

Inglese Afrikaans Arabiese Sjinees (tradisioneel) Chinese (Traditional) Nederlands filipino Franse Duitse hindi Indonesiese Italiaanse Japannese Koreaanse malay Persiese Portugees Russiese Spaans swahili Sweeds Thai Turkse Oerdoe Viëtnamese