Kan mikrodosering net so goed wees as joga vir u gemoedstoestand?

Kan mikrodosering net so goed wees as joga vir u gemoedstoestand?
Shutter
 

Mikrodosering het die afgelope paar jaar iets van 'n welstandstendens geword, wat trekkrag vergroot in Australië en oorsese.

Die praktyk behels die inname van 'n lae dosis van 'n psigedeliese middel om die prestasie te verbeter, of om spanning en angs te verminder.

Terwyl die anekdotiese rekeninge dwingend is, bly daar belangrike vrae oor hoe mikrodosering werk en hoeveel van die gerapporteerde voordele te wyte is aan farmakologiese effekte, eerder as aan oortuigings en verwagtinge van die deelnemers.

Ons het pas gepubliseer 'n nuwe studie na aanleiding van twee vroeëre studies oor mikrodosering. Ons navorsingsresultaat vertel ons dat die voordele van mikrodosering vergelykbaar kan wees met ander welstandsaktiwiteite soos joga.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Bestaande bewyse

Dit is nie duidelik hoeveel Australiërs mikrodoseer nie, maar die deel van die Australiese volwassenes wat in hul leeftyd psigedelika gebruik het verhoog van 8% in 2001 tot 10.9% in 2019.

Na 'n stadige begin is Australiese navorsing oor psigedelika nou vinnig vorder. 'N Besondere belangstelling is die wetenskap van mikrodosering.

In 'n vroeëre studie deur een van ons (Vince Polito), het die vlakke van depressie en stres afgeneem na 'n periode van ses weke van mikrodosering. Verder het deelnemers gerapporteer dat minder gedagtes dwaal, wat daarop dui dat mikrodosering tot verbeterde kognitiewe prestasie lei.

Hierdie studie het egter ook 'n toename in neurotisme gevind. Mense wat hoog op hierdie dimensie van persoonlikheid skaar, ervaar meer gereeld onaangename emosies en is geneig om dit te wees vatbaarder vir depressie en angs. Dit was 'n vreemde bevinding en het blykbaar nie by die res van die resultate pas nie.

Mikrodosering vs joga

in 'n onlangse studie, Stephen Bright se navorsingspan het 339 deelnemers gewerf wat hulle besig gehou het met mikrodosering, joga, albei of nie.

Joga-praktisyns het hoër vlakke van stres en angs gerapporteer as dié in die mikrodoserings- of kontrolegroepe (deelnemers wat nie joga of mikrodosering gedoen het nie). Intussen het mense wat mikrodosering gehad het, hoër vlakke van depressie gerapporteer.

Ons kan nie met sekerheid sê waarom ons hierdie resultate gesien het nie, alhoewel dit moontlik is dat mense wat stres en angs ervaar, aangetrokke voel tot joga, terwyl mense wat depressie ervaar meer geneig is tot mikrodosering. Dit was 'n deursnee-studie, sodat deelnemers in hul gekose aktiwiteit waargeneem is, eerder as om aan 'n spesifieke groep toegewys te word.

Maar dit is belangrik dat die joga-groep en die mikrodoseringsgroep algehele hoër psigologiese welstandtellings behaal het vergeleke met die kontrolegroep.

En interessant, mense wat aan joga en mikrodosering deelgeneem het, het laer vlakke van depressie, angs en spanning gerapporteer. Dit dui daarop dat mikrodosering en joga sinergistiese effekte kan hê.

Ons nuwe navorsing

Deur middel van 'n samewerking tussen die Edith Cowan Universiteit, die Macquarie Universiteit en die Universiteit van Göttingen in Duitsland, het ons mees onlangse studie ten doel gehad om hierdie bevindings uit te brei en veral te probeer om die moontlike effekte van mikrodosering op neurotisme tot die diepte te verlaat.

Ons het 76 ervare mikrodosers gewerf wat 'n opname voltooi het voordat hulle 'n tydperk van mikrodosering onderneem het. Sowat 24 van hierdie deelnemers het ingestem om 'n opvolgopname vier weke later in te vul.

Die resultate is in die Tydskrif vir psigedeliese studies hierdie maand. Ons het gevind dat die 24 deelnemers, net soos ons vroeër werk, persoonlikheidsveranderinge ervaar het na 'n tydperk van mikrodosering. Maar die veranderinge was nie heeltemal wat ons verwag het nie.

Hierdie keer het ons 'n afname in neurotisme en 'n toename in pligsgetrouheid gevind (mense wat baie pligsgetrou is, is gewoonlik geneig om ywerig te wees). Interessant genoeg, is 'n groter hoeveelheid ervaring met mikrodosering geassosieer met laer vlakke van neurotisme onder die 76 deelnemers.

Hierdie resultate stem meer ooreen met ander navorsing oor die gerapporteerde effekte van microdosing en hoë dosis psigedelika.

So, wat beteken dit alles beteken?

Ons mees onlangse bevindings dui daarop dat die positiewe effekte van mikrodosering op sielkundige welstand die gevolg kan wees van 'n vermindering in neurotisme. En die verbetering in die prestasie wat self gerapporteer is, wat ons ook in ons vorige navorsing waargeneem het, kan te wyte wees aan verhoogde pligsgetrouheid.

As ons saam kyk, dui die bevindings van ons navorsing aan dat kontemplatiewe praktyke soos joga veral nuttig kan wees vir minder ervare mikrodosers om negatiewe newe-effekte soos angs te hanteer.

Ons kan egter nie met sekerheid weet of die veranderinge wat ons waargeneem het, te wyte is aan mikrodosers wat positiewe verwagtinge het as gevolg van gloeiende anekdotiese berigte wat hulle in die media gesien het nie. Dit is 'n belangrike beperking van ons navorsing.

Aangesien psigedeliese middels onwettig is, is dit eties ingewikkeld om dit aan navorsingsdeelnemers te verskaf. Ons moet gewoonlik sien dat hulle hul eie dwelms gebruik. 'N Ander belangrike uitdaging van hierdie navorsing is dus dat ons nie seker kan weet presies watter dwelms mense gebruik nie, aangesien hulle nie altyd self weet nie (veral nie vir LSD nie).

Sommige mense wend hulle tot mikrodosering om hul werk by die werk te verbeter.Sommige mense wend hulle tot mikrodosering om hul werk by die werk te verbeter. Shutter

Mikrodosering hou risiko's in

Aangesien die onwettige dwelmmark ongereguleer is, is daar die gevaar dat mense per ongeluk 'n potensieel gevaarlike nuwe psigo-aktiewe middel, soos 25-I-NBOMe, wat as LSD oorgedra is.

Mense kan ook nie seker wees van die grootte van die dosis wat hulle neem nie. Dit kan lei tot ongewenste effekte, soos 'balke' by die werk.

Potensiële skade soos hierdie kan versag word deur u dwelms na te gaan (u kan koop tuis-toetsstelle) en begin altyd met 'n baie laer dosis as wat u dink u nodig het as u 'n bondel vir die eerste keer gebruik.

Waarheen nou?

Ten spyte van die hype rondom mikrodosering, is die wetenskaplike resultate tot dusver gemeng. Ons het gevind dat mikrodosers noemenswaardige voordele het. Maar dit is onduidelik hoeveel hiervan deur placebo-effekte en verwagtinge aangedryf word.

Vir mense wat kies om 'n mikrodosis te doen, kan die deelname aan kontemplatiewe praktyke soos joga sommige van die ongewenste effekte versag en algehele beter resultate lewer. Sommige mense vind miskien dat hulle dieselfde voordeel trek uit kontemplatiewe praktyke alleen, wat minder riskant is as mikrodosering.

As 'n volgende stap gebruik een van ons (Vince Polito) en kollegas neuro-beelding om die effek van mikrodosering op die brein te ondersoek.

 Die gesprekOor die outeurs

Stephen Bright, Senior lektor van verslawing, Edith Cowan Universiteit en Vince PolitoSenior navorsingsgenoot in kognitiewe wetenskap, Macquarie Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

books_herbs

BESKIKBARE TALE

Inglese Afrikaans Arabiese bengali Sjinees (tradisioneel) Chinese (Traditional) Nederlands filipino Franse Duitse hindi Indonesiese Italiaanse Japannese Javaanse Koreaanse malay Marathi Persiese Portugees Russiese Spaans swahili Sweeds tamil Thai Turkse Oekraïens Oerdoe Viëtnamese

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

MEESTE LEES

Te veel sit is sleg vir jou - maar sommige soorte is beter as ander
Te veel sit is sleg vir jou - maar sommige soorte is beter as ander
by Wuyou Sui, Universiteit van Victoria en Harry Prapavessis, Wes-Universiteit
Feit of fiksie: ontluistering van 4 algemene mites oor bosluise
Feit of fiksie: ontluistering van 4 algemene mites oor bosluise
by Kirsten Crandall, McGill Universiteit
3 Meer MRNA-entstowwe waaraan navorsers werk
3 Meer MRNA-entstowwe waaraan navorsers werk
by Archa Fox en Damian Purcell
Vel borsel vir die limfstelsel
Vel borsel vir die limfstelsel
by Gloria Gilbere

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.